2011 > 06

Vad betyder "Hurt Tomorrow"?

Ja alltså..Utrycket används flitigt i thailand runt träningen där och betyder på förklarad svenska "-Du har inte tid att ha ont idag - du får ha ont imorgon." och där "imorgon" alltid är nästa dag. Även imorgon så att säga. 

Så egentligen. "Hurt tomorrow" är ett utryck man använder för att utrycka lite gnäll på hur jävligt kroppen känns idag men också att man biter ihop och tar skiten "imorgon" istället och kör på idag.

 

Ungefär så.

Hurt tomorrow. Always.

Visa hela inlägget »

 

 

 











Nu skall ni få en kort redogörelse på en lång historia.

Historien om det jävla knäet.

 

Februari 2010 sparrar jag med Göteborgs Kickboxning. Nångång under detta pass får jag en lowkick eller ett knä på utsidan utav mitt vänstra knä.

Känns inte under passet men när jag sätter mig på golvet efter passet ser knäet ut som nått ifrån djurriket.

I det läget trodde jag på korsband alt. meniskskada. Så ont gjorde det och så instabilt var knäet.

 

Detta följdes av tömning av vätska och kortisonspruta på vårdcentralen, bedömning av två läkare, remiss till ortoped, remiss och genomförd magnetröntgen, egen begärd återträff med ortopet ett som i sin tur remitterar till ortoped två på Mölndals sjukhus som jag också träffar och som berättar om alternativen.

Jag fick alltså en broskskada på lårbenets nedre del i ytterkant. Stor som en 5-krona.

Problemet med brosk är att det inte läker. Det saknar blodkärl och nervceller vilket innebär att trasigt är trasigt.

Fick två alternativ (förutom alternativet att leva med det).
Microfrakturering (små benbrott - ja ni förstod rätt) eller broskcellstransplantation.
Transplantation är bara på forskningsstadiet än så länge och microfraktureringen var långt ifrån säker att den skulle göra jobbet.

Vid denna tiden håller vi på att starta upp West Coast och det var inget alternativ för mig att operera mig i uppstarten eftersom vi var underbemannade som det var.

 

Körde på. Springa på framfoten är det som funkar bäst.
Att få smällar på knäet är inte skönt och kostar dagen efter.

Knäböj går inte alls.

Utfall går bra om det är en bra period och jag är väldigt uppvämd.

Sparkar går bra.

 

MEN.

Nu är det dags att ta tag i detta.
Köpte en bok om idrottsskador (en till, har nog 5-6 st nu) där Leif Swärd pratar om just microfrakturering och där han ger en annan bild än min läkare gjorde.
Den är lyckosam i dom allra flesta fallen (80%).

Farbror Doktorn skall alltså in och borra små hål i skelettet som får det till att blöda och med blodet följer även de läkceller som bland annat står för ärrbildning. Så förhoppningen är att ärret skall fylla ut det skadan inte klarar av.

Idag ringde jag ortopeden och satte upp mig på listan.

För nu är det MYCKET voltaren. Och då måste jag ändå vila knäet.

Men efter alla åren på mattorna och i ringarna har jag lärt mig en sak.
Träna runt skadorna - bli bra på nått annat under tiden.
Så nu är det mycket stryketräning för överkroppen och boxning som gäller ett par veckor framöver.

Och så var det bra med det.

 

Hurt Tomorrow. Varje dag.

Visa hela inlägget »
Koffein Koffein

Vissa dagar tror jag fan det är dolda kameran när första barnet skriker. Idag var en sådan dag.

Ibland undrar jag hur jag hur det går går till. Att komma upp. Att inte stänga av och bara ligga kvar.

Kaffet är min räddning - min ledsagare - min mentor och min allra bästa vän dessa dagar.
Sen piggnar jag till. Och drivet åkerkommer.

Men det tar tar tid.
Jag har även återupptäckt koffeintabletter.


Citerar Wikipedia och skrattar lite åt 200 mg/kg kroppsvikt (200 * 89 =17 800 mg)

Koffein som njutningsmedel är relativt oskadligt. Också vid mångårigt bruk känner man idag inte till några tydliga medicinska skador eller biverkningar. Detta förutsätter dock "normal" konsumtion, då de flesta ämnen blir farliga vid tillräckligt höga doser. Toxisk dos för de flesta (vuxna) människor ligger på ungefär 20 mg per kg som personen väger. Dödlig dos tros ligga runt 150-200 mg per kg, vilket kan uppskattas till cirka 100 koppar kaffe..

 

Faktum är att det som verkligen får upp mig och får igång mig är alla grejer jag har att göra. Alla projekt, alla planer och alla grejer som skall göras. DET får upp mig.
Idag fick första mötet med tävlingsgruppen upp mig. Men det tog nästan 15 minuter innan jag kom ihåg det.
Då blev allt lättare.

 

Superdaddy Mode - ON.

 


Visa hela inlägget »

89,6 kg i morse. 3,6 kg kvar. Enkelt.


Så var man under 90 kg då. Mycket märklig känsla. Har tagit bort i stort sett alla kolhydrater nu. Hur jag mår? Jag mår KANON! Känner inte av nått alls i huvudet (man kan ju annars bli lite...slirig...i huvudet när man går in lågt på kolhydraterna).

Känner mig lite stum i benen när jag sparkar men det kan lika gärna bero på den ökade löpmängden så det är inga konstigheter.

 

Har märkt att jag behöver ha en vilodag på onsdagarna men inte på söndagar.

Som det ser ut nu har jag kört:

Måndag - Gym

Tisdag - West Coast

Onsdag - Löpning

Torsdag - Skogsfys

Fredag - Löpning

Lördag - Vila

Söndag - Vila

 

...eller ja...borde kört.

 

Standard har sett ut såhär:

Måndag - Gym

Tisdag - West Coast

Onsdag - Löpning Vila

Torsdag - Skogsfys

Fredag - Löpning

Lördag - Vila

Söndag - Vila Löpning

 

Så kroppen har kortfattat sagt såhär:
Kör som fan på tisdagar, vila på onsdag, kör som fan på torsdag, spring men var med på att det blir ett jävla helvete på fredag och spring igen på söndag. En av grundstomarna i programmet är att öka mängden löpning för att vänja kroppen. Så då gör vi väl det.

Men låter samtidigt kroppen tala om när det räcker och när det är läge för mer. Det är så man måste jobba.

 

 - Fixade lastbilsdäck och slägga igår. Eller ja. Det här är nån större variant av lastbil för dom gick nätt och jämt in i bagagen på bilen.
Jag skall kötta ikväll.

Jag bara säger det.

KÖTTA!

 

- SA JAA TEEE DAAAJ!

 

- Tävlingsgruppen lämnar snart sitt planeringsstadie och blir en fungerande enhet. Det skall bli riktigt najs med ett helt team. Där alla bidrar med det dom kan.

 

- Det går bra nu kompis. Det går bra nu.

Visa hela inlägget »

Mycket träning nu. Precis som vi vill ha det.

Sommarträning på klubben betyder mer egentid i träningen och också möjligheter att bygga upp kroppen och konditionen för höstens lindrigt maniska träning. Leder och sånt tar en del stryk under säsongen på denna gamla kroppen och axlar, handleder och knän känns slitet. Det beror i mitt fall på för mycket kampsportsträning och för lite styrketräning.
Fightermag skrev nån gång att man borde göra ett styrketräningspass för varje kampsportspass. 4 kick/thaiboxningspass i veckan skulle betyda 4 pass gym. Där har vi 8 pass och då är inte den nödvändiga löpningen inte inräknad alls. Kanske overkill men det ligger en god poäng där i.


Mitt fokus nu ligger på styrketräning i överkroppen och distanskondition.

Styrkan i överkroppen för att jag får ont i axlar och övriga leder när jag boxar mycket. Det måste försvinna.
Distanskonditionen fokuserar jag på av två anledningar:

1. Öka löpvanan. Öka förmågan att löpa oftare och längre.Jag är en ovan löpare. Det har liksom inte gått att springa hur mycket som helst med 100 kg i varje steg. Nu är återhämtningen en helt annan.

2. Öka förmågan att träna oftare och mer kampsport till hösten.

Hur löser jag detta?

Skall ligga på 3 x 8km per vecka. Måndag, onsdag, fredag. 2,4 mil per vecka. Det är en bra bas att stå på. Utökar fram igenom med fler pass men också med intervaller och backar.


Löpning och styrketräning - Årets sommarhit.

 

Går också i funderingarna på att slåss lite innan planen i augusti.

Jag drömde om det i natt. Och det brukar betyda att det är dags.

 

Vi skall smaka på det lite till. Sen bestämmer vi oss.

 

 

/B.

 

Visa hela inlägget »
www.morganskort.se www.morganskort.se

Ok Börne. Nu har jag så jävla mycket att skriva om så jag vet inte riktigt hur jag skall börja.

Såhär. I mitten på mars får jag ett samtal ifrån Martin Eisengarten på Ängelholms Kickboxningsklubb
tillika tävlingsansvarig på Svenska Kickboxningsförbundet. 
”-Linköping har tabbat sig med Svenska Mästerskapet. Kan ni arrangera det istället?”.
Vi genomgick inom bråkdelen av en sekund en inre kris. För vi visste. Vi visste att en sådan här chans kommer egentligen inte. Det händer inte. Och det händer definitivt inte en klubb som är 3 månader gammal.
Vi visste. Vi visste att ingen av oss kommer rösta Nej till frågan på det blixtinkallade styrelsemötet dagen efter. Vi visste att chansen är för bra för att passa på.

Vi fick frågan en torsdag efter träningen dvs. runt 21. Först på agendan var att förankra det hemma. Skulle fruarna och flickvännerna vara med på detta? Det blir ju liksom ingen barnlek. Vi snackar ytterligare ett heltidsjobb för flera av oss. Om än tidsbegränsat.  
Terese svar var solklart: ”-Du är fan DUM I HÖVVET om du inte gör detta”.
Såja.

Vi gjorde det. Vi gjorde det fanimej. Och det blev precis så jävla bra som vi hade planerat.
Det var sinnessjukt hårt planerat och allt föll på plats precis som vi planerat.
Såhär i efterhand kan vi egentligen bara peka på en enda grej vi missade och det misstaget skall vi åtgärda nu på lördag när jag och Douglas åker till Stockholm över överlämnar pokalerna för Bästa Klubb – Fullkontakt och Bästa Fighter – Fullkontakt till dom som vann dessa.
Det var det enda vi missade.
Och sett till hur dagen fortlöpte, hur många betalande vi hade, hur nöjda alla fighters och coacher var, hur många besökare vi hade på websidan, hur många som kollade live-sändningen på websidan, hur många som tackat oss, hur många som gett oss ryggdunkar, hur många bloggare och officiella websidor som skrivit positivt om oss, hur mycket mediautrymme vi faktiskt fick – så är vi nöjda med den enda missen.

Vi fick blodad tand. Det var inte sista gången vi arrangerade gala. Men det kommer inte hända i höst.

För nu skall vi tävla och lyfta klubben ännu mer.
Och det är det bloggen kommer handla om framöver.
Min egna tävlingsträning – tänkte jag.

SAA JA TEEE ER!!

 

 

 

Visa hela inlägget »

Björn Rhodin

WHO?

Lätt manisk idésprutande svartbältad kampsportare till familjefar som driver West Coast Kickboxing med vänner och är Vice Ordförande i Svenska Kickboxningsförbundet.


Ungefär så.