Utveckling

Nu är jag här igen och denna gången tänkte jag skriva om utveckling.

 

Vi har nu kört fysen ute i skogen vid 4 tillfällen var av 3 tillfällen så har det tillkommit nytt folk. Första gången någon är med oss och tränar kan man uppleva det  som det något av det jobbigaste man gjort speciellt om man inte är van med sättet att träna på men det är ett övergående stadie. Om jag får låna en person som varit med och tränat några gånger nu så lånar jag Jerkan fan killen stod och kippa efter andan som en strandad guldfisk första gången han var med, han såg ut som han skulle avlida vilken sekund som helst.

Nu ser han ut som han inte tränat på något annat sätt någonsin, den utväcklingen är helt sinnessjuk. Nu är han inte ensam med den utan dom andra vandrar samma väg men det var sån stor kontrast just på hans första,andra och framför allt tredje pass.

På tre pass har han och dom andra stått för den stora utväcklingen.

Det är verkligen roligt att se i vilken fart det går frammåt och vilka krigare det är.

Kommer att bli mycket intressant att följa dom och alla andra nya i deras framsteg.

 

Gårdagens träning tänkte jag att jag skulle dra upp på tempot och intensiteten lite så,

två stycken på varje station, en som jobbade mer muskelärt och en mer pulshöjande.

 

Station ett:  Rush i backe med efterföljande bildäck/Knäböj

Station två:  Swings/Burpees

Station tre:  Benuppdragningar från hängade(för mage)/Hoppande utfallssteg

Station fyra: Armhävningar (djupa)/Burpees

 

Två minuter på varje station med byte mellan övningarna var 30 sek.

Mellan stationerna en joggingrunda.

 

Ser sjukr mycket fram emot tisdag då vi kör igen..

 

Den som känner för en utmaning och ett gott göng att träna med är mycket mer än välkomna upp och prova på.

 

Starkt jobbat allihopa..

 

Många varma hälsningar

Douglas Franzén

Westcoastkickboxing.

Kommentera gärna inlägget:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

-